Automassagem

Para a medicina oriental, a doença corresponde a um desequilíbrio da energia que transita pelo corpo. Essa energia - Ki - caracterizada por duas polaridades opostas YANG (positiva) e YIN (negativa) - flui pelos meridianos quando o organismo está saudável.

Todos nós podemos, atavés da automasagem ou do-in, adotar ações para prevenção no que tange, ao nosso equilíbrio psico-físico. Nos próximos cinco informativos estaremos dando continuidade a este tema, com maiores explicações e excercícios simples, que podem fazer parte do nosso dia-a-dia. Mostraremos alguns meridiano e o efeito do do-in nos mesmos.

Quando um órgão entra em desarmonia, normalmente há sensação de dor ao longo dos meridianos. Quando um ponto de algum meridiano doí ao ser levemente pressionado, é sinal de que o órgão correspondente está com excesso de energia. Caso não doa, deve-se pressioná-lo fortemente. Se doer, o orgão correspondente está com carência de energia. Os pontos, quando moles e frios, indicam falta de energia e, quando quentes, duros e inchados, indicam excesso de energia.

Para dispersar excesso de energia em determinado ponto, costuma-se pressioná-lo vagarosa, profunda e continuamente com a parte carnuda do polegar, fazendo movimento rotativo centrífugo.

Para tonificar, usam-se os quatro outros dedos, descrevendo espirais centrípetas por meios de pressões superficiais, rápidas e leves.

A simples massagem de um ponto problemático já é uma grande ajuda para seu organismo esteja ele com excesso ou carência de energia.

Toda a sola do pé possui correspondência com as outras partes de nosso corpo.

Abaixo apresentamos os pontos de massagem das solas de cada pé e as partes do corpo por elas regidas, de acordo com com a reflexologia.

Massageie os pés toda noite antes de dormir.

Você vai perceber que seu organismo fica menos tenso, auxiliando no sono mais tranqüilo e numa noite de maior descanso.

Adotando postura pessoal de prevenção ao desequilíbrio psico-físico

Trataremos de alguns exercícios de cura, desenvolvidos pelo Dr. Cho Ta Hung, enfocando a autoterapia.

Tais exercícios previnem e tratam doenças ao corrigir uma série de desequilíbrios. Algumas doenças advem de hábitos adquiridos no trabalho. Por exemplo, quem trabalha o tempo todo sentado, quase não se movimenta, terá os músculos abdominais frouxos e intestino enfraquecido. A obstipação (prisão de ventre) pode se desenvolver.

A terapia física é um dos exercícios de cura (ginástica, caminhada, campismo, canoagem, Tai Chi Chuan) e é apropriada para melhorar a função cardíaca e pulmonar.

Exercícios de recreação, como jardinagem, bordado, tapeçaria e outros passatempos do tipo "faça voce mesmo", podem não só desenvolver os músculos como também relaxar o sistema nervoso. São um excelente modo de promover uma quantidade adequada de atividade física que auxilia a desenvolver aptidão física e psicológica.

Outro exercício de cura é o tratamento natural, onde a água, a luz solar e o ar fresco são considerados com maior importância para favorecer a saúde, sendo associados a outros exercícios ou a outras atividades diárias que possam ser executadas, sem prejuízo, ao ar puro.

O banho de sol pode ser utilizado para atenuar doenças das articulações, dores musculares ou nevrálgicas. O tempo deve ser aumentado gradualmente, iniciando com 10 minutos. A exposição ao sol, quando estivermos com febre, não é indicada.

Terapia com auxiliares mecânicos (equipamentos para ginástica em geral) tem como objetivo restaurar a atividade normal dos membros e das articulações, e auxiliar a corrigir deformidades. As bicicletas de ginástica, por exemplo, fortalecem a musculatura das pernas, sendo também responsáveis pela melhoria geral da circulação...

Estas são algumas dicas extraídas do Manual Oficial da República da China - Exercícios Chineses para a saúde do Dr. Cho Ta Hung.

Logo abaixo, podemos observar os pontos de do-in para auxílio na cura da insônia, para redução de ansiedade e para alívio da enxaqueca ou dores de cabeça em geral.

Como atingir a meta

  • • Muita gente quer atingir a meta sem ter saído do ponto de partida.
  • • Querem chegar a ser alguma coisa sem ter feito coisa nenhuma para isso.
  • • Há ainda os que caminham na direção contrária.
  • • Em busca de alegria, alimentam-se de sensacionalismo mórbido.
  • • Querem paz, mas buscam agitação e ruído.
  • • Querem a paz para o mundo, mas introduzem a guerra em casa e na família.
  • • Querem desenvolver uma personalidade forte, mas vivem amarrados aos convencionalismos sociais.
  • • Querem saber muita coisa sem nada estudar.
  • • Querem ser amados sem amar, sem aumentar o amor em seu coração.
  • • Querem ser ouvidos, mas não ouvem.
  • • Querem a saúde, mas envenenam corpo e mente.
  • • Querem que o mundo melhore, mas não melhoram o seu pequeno mundo.
  • • Querem justiça, mas são injustos.
  • • Querem chegar a algum lugar sem sair do seu casulo.
  • • Se você quer alcançar um fim, precisa usar os meios.
  • • Se você quer atingir a meta, decida-se a partir.
Do livro de Dario Lostado, A Alegria de Ser Você Mesmo, Ed. Pensamento.